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Bienvenue à notre atelier de Yoga et Sophrologie sur la gestion du stress ! Rejoignez-nous pour une expérience transformante où le yoga et la sophrologie se marient harmonieusement pour vous aider à dompter les vagues du stress. Avec un atelier conçu spécialement pour libérer les tensions physiques et mentales, vous découvrirez des techniques pour retrouver l'équilibre et la paix intérieure. Dans notre cadre chaleureux et accueillant, vous serez guidé par Olivia (sophrologue) et Marie (professeure de Yoga), instructeurs expérimentées, et passionnées. Ensemble, nous explorerons des pratiques de respiration consciente, des postures revitalisantes, et des exercices de relaxation profonde pour retrouver un état de calme intérieur et de bien-être. Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet atelier est conçu pour vous offrir un moment de détente et de régénération. Venez vous ressourcer, trouver la tranquillité et repartir avec des outils précieux pour affronter le stress de la vie quotidienne avec sérénité et assurance. En savoir plus sur la sophrologie et ses bienfaits : La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit visant l'équilibre et l'harmonie. Cette discipline utilise des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, en posture debout ou assise. Dans cet atelier, nous partagerons des outils pour apprendre à réduire le stress au quotidien, et ainsi tendre vers un bien-être émotionnel. En savoir plus sur le yoga et ses bienfaits : Le yoga est une pratique millénaire qui vise à harmoniser le corps, et le mental. À travers une combinaison de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et de méditation, le yoga favorise un état de bien-être général. Le yoga offre plusieurs bienfaits significatifs concernant la gestion du stress: *Réduction de la tension physique : Les postures de yoga aident à relâcher les tensions accumulées dans le corps, en particulier dans les zones sujettes au stress telles que le dos, les épaules et le cou. *Apaisement du mental : Les techniques de respiration et de méditation aident à calmer le mental agité, réduisant ainsi l'anxiété et favorisant la clarté mentale.

Politique d'annulation

Annulations possibles jusqu'à 2h avant le début de la séance. Dans le cas échéant, le cours vous sera décompté. Nous vous remercions pour votre compréhension.

Coordonnées

• SAMĀDHI MONTASTRUC, Studio de Yoga

  Samādhi Montastruc, Rue de Cante, Montastruc-la-Conseillère, France

  07 52 62 69 82

  samadhi.montastruc@gmail.com