Les séances de Hatha Yoga sont généralement lentes et axées sur la prise de conscience du corps, la respiration et la stabilité. Le Hatha Yoga est accessible à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés, et permet de développer force, souplesse et concentration tout en favorisant la détente et la tranquillité d'esprit.

En résumé, le Hatha Yoga est une pratique équilibrée qui vise à harmoniser le corps et l'esprit grâce à l'union des postures physiques, de la respiration et de la méditation. Il offre une approche globale du bien-être en améliorant la santé physique, mentale et émotionnelle.

Le Yin Yoga implique des poses passives et maintenues pendant de longues périodes, généralement de trois à cinq minutes ou plus.

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Les poses de Yin Yoga sont souvent réalisées assises ou allongées.

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Le Yin Yoga est ouvert à tous les niveaux et peut être bénéfique pour réduire le stress, améliorer la mobilité articulaire et développer une conscience intérieure plus profonde. C'est une pratique apaisante et méditative qui invite à l'écoute de soi et à la présence dans l'instant présent.

Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique et fluide qui met l'accent sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. Dans cette pratique, les postures (asanas) sont enchaînées de manière harmonieuse, créant ainsi une séquence fluide et continue. Cette forme de yoga permet de développer la force, la souplesse et l'endurance tout en améliorant la concentration et la conscience corporelle. Le Vinyasa Yoga est accessible à tous les niveaux, mais il peut être plus intense pour les débutants. Cependant, les instructeurs peuvent proposer des options et des modifications pour s'adapter aux besoins de chacun.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle (sans contact), qui combine respiration, relaxation dynamique et visualisation positive. Elle se pratique en cabinet, individuellement, mais aussi en atelier collectif, pour aller vers un mieux-être, prendre du recul, apprendre à accueillir ses émotions, une meilleure gestion du stress...s'accorder un temps pour soi. Elle vous aide également dans les moments plus difficiles (le stress chronique, l'épuisement professionnel entre autres). 

Le Yoga Flow Lunaire s'inspire des énergies  et des phases de la lune. C'est une opportunité de se détendre, de se reconnecter avec soi-même et de cultiver une sensation de calme et de sérénité intérieure.

Chaque semaine la séquence et son rythme s'adaptent à la phase de la lune. 

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Le Yoga Flow Lunaire est ouvert à tous les niveaux de pratique, des débutants aux yogis plus expérimentés.

Il offre un espace pour se détendre, se régénérer et trouver une harmonie entre le corps et l'esprit.

La Yoga Thérapie est une pratique utilisant tous les outils du Yoga (postures, supports, mantras, mudras, pranayamas, méditations, visualisations...) et s'inspirant de l'Ayurveda. Elle se concentre sur la personne dans son entièreté, sur les plans physique, émotionel, énergétique, mental...

La Yoga Thérapie a pour but de soutenir les personnes souffrant d'une variété de maux du corps et/ou de l'esprit, tels que l'anxiété, le stress, les troubles du sommeil, digestifs, menstruels, maladies chroniques...Quelques soit les symptomes, la Yoga Thérapie nous met à l'écoute denotre corps et de notre intuition. Cette pratique se destine aux personnes voulant investir dans leur bien-être et prendre soin d'elles.

Le yoga pré- et post-natal est une pratique qui se concentre sur le bien-être physique et mental des femmes enceintes et des nouvelles mamans. Pendant la grossesse, le yoga pré-natal aide à renforcer le corps, à soulager les douleurs, à favoriser la relaxation et se connecter avec bébé. Après l'accouchement, le yoga post-natal aide à retrouver la force et la flexibilité, tout en apportant un soutien émotionnel.

Ces pratiques incluent généralement des postures spécifiques adaptées à chaque stade de la grossesse et de la récupération post-partum, ainsi que des techniques de respiration et de méditation pour favoriser le calme et la connexion avec le bébé.

En partenariat avec le studio Samadhi Montastruc, je te propose les cours La bulle d'air by EeZee à la rencontre de ta respiration consciente selon différentes techniques pour inverser la tendance et développer ta capacité à contrôler tes émotions et ton mental car qui contrôle son souffle contrôle ses émotions et son mental !

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Je te donne rendez-vous en ligne le mardi pour une pause méridienne énergisante et le mercredi pour un relâchement total des tensions et émotions négatives en soirée.

L'objectif de la pratique de Yoga Yin & Yang est d'harmoniser le corps et l'esprit, favorisant ainsi un équilibre global.

Le cours combine différents types de postures :

- YIN : des postures douces pour travailler la souplesse, favorisant la détente et le relachement musculaire.

- YANG : séquences plus dynamiques visant à renforcer et tonifier.

YANG incarne la force et l'énergie, YIN, la douceur et la détente. La combinaison de ces deux pratiques apporte harmonie et équilibre.

Le Yoga doux, s'inspire du Hatha yoga. Nous entrons dans les postures en douceur, avec des mouvements coordonnés à la respiration. Cette pratique est plus douce pour les articulations, tout en permettant un renforcement musculaire.

Les étirements favorisent l'assouplissement des muscles en douceur et la libération des tensions dans le corps.

Cette forme de Yoga met l'accent sur la respiration consciente, la présence mentale et peut être adaptée à tous les niveaux de condition physique. Si vous n'avez pas pratiqué d'activité physique depuis un long moment ou êtes novice dans la pratique du Yoga, cette séance est parfaite pour vous!

Les pratiques du Yin Restauratif et du Yoga Nidra sont deux approches du Yoga qui se concentrent sur la détente et la restauration du corps et l'apaisement du mental.

Le Yin Restauratif est une pratique qui vise à relacher les tensions profondes dans le corps. L'accent est mis sur le relachement musculaire, la méditation et la respiration profonde. Cette forme de Yoga aide à réduire le stress et l'anxiété.

Le Yoga Nidra se traduit par "sommeil yogique". L'objectif principal du Yoga Nidra est d'atteindre un état de relaxation profonde entre l'éveil et le sommeil.

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